급찐급빠다이어트 _ 허벌라이프쉐이크와함께
안녕하세요
추석연휴 밀린살을 빼드릴
허벌라이프코치바키도리입니다 : )
맛있고 기름진음식과 함께 했던
꽤나 길었던 추석 연휴가 끝이 났습니다.
다들 아무리 관리를 잘한다고 하더라도
가족들을 만나고 대접받는 식사자리가 늘어나다보면
조금씩 평소보다 더 먹고 덜움직이고
당연히 급작스럽게
살이 찌는것같은 느낌이 들기 마련인데요?
이럴때 늘어난 살은 사실 진짜 내살은 아니에요
"급찐급빠"
그래서 추석이 지나거나 큰 명절이 지나면
갑자기 늘어난 칼로리를 태우는 간단한 다이어트가
인기가 많은데요.
허벌라이프쉐이크와 함께
급찐급빠다이어트에 도전해보세요
급찐급빠의 기준과 뜻은?!
2주나 한달, 적어도 두세달을 넘기지 않는 선에서
갑작스러운 음식섭취가 늘어나서
체중이 단기간에 오른경우를 급찐이라고 할수있다.
*급찐급빠장점*
원래 나의 체중으로 돌아가는것이니 만큼
원래체중까지 돌아갔다면
식단플랜을 새롭게 구성해서
체지방을 태워서 조금더 감량을 이어갈 수 있는
찐, 다이어트시작의 계기를만들수도 있다.
어떻게 제대로 #급찐급빠다이어트 에 성공할 수 있을까?
기본적으로 너무 많이 먹고, 너무 자주 꾸준히
먹어온 습관때문에 늘어난 경우가 대부분이므로
우선 12시간~16시간의 공복상태를 유지하는것이 좋아요.
연휴내내 음식을 입에 달고 살았다면
이렇게 속을 비워내는 시간을 주면서 장기의 휴식과
독소의 배출, 체지방을 태우는 몸으로
변화하는 시간을 주는것이 중요.
당연히 독소를 배출하는데 기본적인
수분섭취는 두말할 필요없이 꼭 필요한 조건이겠죠
*****
그런데 이때 또한 주의할점이
너무 굶듯이 영양공급이 불균형한 상태로
공복을 유지하면 몸은 되려 체지방말고
근유과 수분을 잃어버리기때문에
"몸무게"는 떨어져도 "사이즈"는 줄지 않아
되려 살은 빠진것같은데 그건 숫자에불과하다.
실제로 몸은 그대로 붓고 굵은 상태가 될 수 있으니
건강한 영양소가 밑바탕이된 식사로
이 공복상태를 유지하고, 식사도 병행해야해요.
허벌라이프 쉐이크를 통해서
그동안 부족했던 단백질과
균형잡힌 여러 영양소를 섭취하고
또한 식시간격을 빠르게 체중을 감량할 수 있는
시간대로 설정해주면
그간 먹어왔던 체지방을 몸밖으로 배출하고
몸속에 쌓아놓은 체지방도 빠르게 태워내는
살이 빠질 수 밖에없는 몸상태로 전환이 되면서
평상시보다 빠르게 감량에 성공할 수 있어요.
: )
허벌라이프쉐이크는 포만감도 좋고
영양소도 풍부하기때문에
일반식사한끼와 더불어 나머지 식단을
쉐이크로 대체해준다면
굶어서 하는 다이어트보다 훨씬 더 탄력있고
포만감이 느껴지면서도 더 감량효과는
건강하게 느낄 수 있을거에요.
자, 연말을 향해 달려가고 있습니다
올해는 코로나로 집에 있는 시간도 늘어나고
그래서 홈트와 다이어트가 정말 다양한 형태로
발전하고, 많은 분들이 어떤 다이어트를 해야할지
도대체 선택장애가 온다고 할정도로
많은 분들이 감량에 관심을 가지고 있는데요
가장 기본에 충실하게 고민해본다면
정답은 이미 나와있다고 생각해요
"건강하게, 그리고 유지되는 방법으로"
내몸에 가장 좋은 형태의 음식을 통해서
건강한 급찐급빠다이어트 성공해보시길 바래요
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