연말다이어트, 새해다이어트 계획중인가요??? 허벅지살빼기 -12cm감량한 노하우 대방출^^
안녕하세요
허벅지살빼기 한달만에 -12cm감량을 경험한 박박입니다^^ ㅎㅎㅎㅎ
요즘 연말다이어트로 신년다이어트 계획하며 살빼기 하시는 분들 정말 많으시죠?
연말이 지나고 새해가 되면 신년 목표로 모두들 생각하는 <다이어트>
하지만 그냥 유행처럼 새옷을 사듯 다이어트 하시는 분들이 많은데
다이어트는 생각보다 쉽지 않고, 그렇다고 너무 어렵지도 않은데
문제는 내 몸의 상태를 얼마나 파악하고 시작하느냐가 다이어트 성공의 판도를 가르는 것 같아요!
제대로 다이어트 하기로 마음먹었다면
일단 내가 왜 살이 쪘는지 그 원인을 아는것이 중요한것 같고
보통 현대인들은 잘못된 식습관으로인해서 살이 찌는 경우가 많은것같아요
저 같은 경우는 <허벅지> 가 굵어서 너무 고민이었고
항상 다이어트를 하더라도 허벅지다이어트, 하체살빼기 이런것들에만 목슴걸고 굶고 적게 먹고 운동하고
그러기를 반복했던 것 같은데 그때는 그 방법이 살빠지는 방법이라고 완전 믿었는데
지금 돌아보니 완전 살이 찌는 몸으로 -_- 만드는걸 부채질 하고 있었는데
왜 그때는 잘 몰랐을까 다이어트의 매커니즘을 파악하는게 부족했다는 생각이 너무 많이 듭니다.
<허벅지다이어트전 너무 굵었던 내 다리>
요즘에는 하체살빼기 하려고 할때 가장 먼저 소금부터 줄이는 식습관을 몸에 배게 하려고 노력하고 있어요
그래야지만 요요없이 제대로 감량효과 다리가 가늘어지는 효과를 볼 수 있다는걸 제가 알게 됐기때문이죠!
연말다이어트, 새해다이어트 시작하면서 막무가내로 한달만에 10킬로를 뺄거야
목표를 세우는 분들이 있을지도 모르겠어요
하지만 내가 왜 살이 쪘는지? 무엇을 고쳐야 감량효과를 제대로 볼 수 있는지 알아가는게 우선이 아닐까요?!
일단 단기간 다이어트를 계획하는 분들의 대부분은 다이어트를 그냥 짧게 한달에 얼마 빼고 말거야
생각하시는 분들이 많으실텐데요, 음식을 참는, 배고픔을 견디는 다이어트는
거의 물속에서 숨을 참는것과 같은 행동을 하는것이에요!
무슨 이야기야?
물속에서 숨을 평생토록 참을 수 있나요?
시간이 지나면 잘 참다가도 숨쉬기위해서 가쁜 숨을 물밖으로 나와 쉬게 되죠!
다이어트도 마찬가지! 먹고싶은 음식을 참고, 견디면 언젠가는 다시 그 음식들을 폭풍처럼 먹어대는 자기자신을 만나게됩니다.
엄청난 요요를 겪을수 밖에 없는 행동을 내가 하고 있는데
그 행동을 하고 있는 나만 그 사건의 결말을 모른채 요요를 향해서 빠르게 달려가고 있는 상황...인거죠!!!
제대로 다이어트를 하려면 몸의 스트레스를 주지 않아야하고
마냥 굶는다고 살이 잘빠지는것이 아니라 우리몸이 필요로 하는 영양을 잘 골고루 밸런스있게 섭취하면서
일상적인 움직임보다 조금 더 활동적인 활동(약간의 운동)을 병행해준다면
단기간 너무 많은 체중을 감량해서 몸에 무리가 가지도 않을것이고
그렇다고 다이어트 효과가 너무 없어서 감량이 티가 나지 않는 그런 상황도 발생하지 않을거에요
먹고 싶은 음식을 먹으며서 몸에 무리는 가지 않으면서 건강하게 다이어트하려면
내몸에 영양을 채워주는것이 무엇보다 중요합니다.
우리는 살찌는 음식을 너무 과하게많이 먹어서 과지방 상태가 되었는데
살을 뺄때는 항상 그런 기름진 음식을 적게 먹는것으로 다이어트를 하려해요.
그러면서 동시에 운동도 죽어라고 하죠.
아무것도 먹지 않고 운동만 하는 몸...과연 건강하게 살이 빠질까요?
단기간 어떤 분들은 그렇게 감량의 효과를 볼 수 있다고 하더라도
장기간, 제대로 아름답고 탄력있고, 계속 꾸준히 사이즈가 줄어드는 몸을 만드는건 그런 방법으로는 불가능하다고 말씀드리고 싶어요.
저도 예전 허벅지살빼기를 할때는 무작정 굶고
헬스장에서 세시간 네시간씩 운동을하고, 병원가서 다이어트 약을 처방받아서 먹고
또...음식이 먹고싶어서 엄청 나게 폭식을 하고
그래도 다이어트약때문에 살이 빠지니까 좋았어요
몸 속 장기들이 상하고, 병드는지도 모르고 마냥 체중이 줄어드는것에 기쁨을 느꼈죠.
그러다가 위궤양을 겪으면서
다이어트 약도 먹을 수 없게되었고
그리고 운동을 해도, 워낙 폭식했던 습관때문에
일반적인 식습관과 운동을 병행해도 살이 찌는
진짜 열받는 몸상태가 되었을때
쉐이크 아침식사, 건강한 다이어트에 대해서 알게 되었답니다.
사람들이 그거 살빠지는 약이랑 뭐가 달라 했을때
저도 별로 다르지 않다고 생각했지만
워낙 주변에서 먹고 빠진사람들이 많다는 이야기에 그래 한번 속는셈 치고 먹어보자
이렇게 제 쉐이크다이어트가 시작되었습니다.
6주동안 미친듯이 열심히 챙겨먹을거야
안변하면 환불해라.
ㅋㅋㅋ
이런 으름장을 놓고 동생에게 제품을 받아서 먹기 시작했고
저의 몸은 6주간 놀라운 변화를 경험하게 되었습니다.
운동하고, 굶고 다이어트 약 먹을때랑은 너무 나르게 사이즈가 변했고
주사를 맞을때보다 훨씬 더 드라마틱하게 제 허벅지 사이즈가 줄어들었습니다.
몸에 필요한 영양이 공급된다는것이
불필요한 체지방과 독소가 빠진다는것이 내몸에 이런 결과를 가져다 주는건가
너무너무 신기했고,,,,
이건 제가 7년전에 쉐이크를 먹으면서 허벅지다이어트를 했을때의 사진인데
지금도 아침식사는 꾸준히 영양쉐이크로 먹어주고 있습니다.
다이어트 했을때보다 아침식사로 쉐이크를 먹어줬을때
훨씬더 꾸준히 사이즈가 줄고 몸매가 탄력적으로 변한다는걸 경험하고 있는요즘입니다.
새해 다이어트, 연말다이어트, 많이들 시도하실 거라고 생각합니다.
누구나 다이어트에 성공할 수 있습니다.
세상에는 정말 많은 다이어트 방법이 있지요
평생토록 유지할 수 있는 다이어트 방법을 골라보세요 라고 하면
고지방 저 탄수화물다이어트
일일 일식다이어트
원푸드 다이어트 같은 방법은 평생은 하지 못할것 같습니다.
저는 그렇습니다^^
평생 해도 어렵지 않은 방법으로
몸의 건강도 지켜내면서 탄탄하게 단백질 쉐이크 다이어트를 시작해보세요!
특히, 허벅지살빼기, 하체다이어트가 필요하신분들은
저처럼, 혈액순환을 해결하고, 소금으로 부터 멀어지는 저염식을 관리받으시면서
함께 쉐이크 식사를 해주신다면 짧은기간안에도 몸이 변하는 신기한 경험을 하실 수 있으실거라 생각해요!!!
혼자하는 다이어트는어렵지만
함께 한다면 격려하고 응원하면서 즐겁게 다이어트 성공할 수 있습니다.
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