빠리바게트 칼로리

빠리바게트 칼로리

 

제가 주로 즐겨먹는 빠리에서온 빵집의 메뉴입니다.

빵은 왠만하면 유기농 빵을 먹으려고하지만

가끔 빠리에서 온 빵집의 샐러드가 막 생각이나서

밥생각이 안날때 가끔 샐러드로 점심을 대체하곤 한답니다.

 

근데...생각해봤죠

샐러든데 왜이렇게 맛있지?

요 짭쪼롬....이런 소금의 느낌은 훈제고기?

 

칼로리는 낮지만

아마도 훈연가공이 되었거나

소스에 약간의 조미료가

첨가되어서 그런게 아닌가 생각해봤어요

 

떡볶이 먹는것보단 낫겠지 생각하면서 오늘점심을 샐러드로 대체해보았습니다.

 

디럭스 샌드위치는 너무 과해요

1개에 403칼로리에요

 

노노노

 

 

 

치즈인 치즈

이런건 205칼로리밖에 안된다고

방심하고 먹었다가는

포화지방과 나트륨을

엄청나게 많이 흡수하게된답니다.

역시나 조심해야합니다.

 

 

제가 점심대신 선택한 로스트치킨샐러드입니다.

약간 튀긴치킨으로 만든 샐러드도 있는데

그건 좀 칼로리가 더 높아요

아웃백에 있는 치킨샐러드 같은 느낌이랄지.

 

이건 190칼로리

하지만 고소한 아몬드는 찾아볼 수 없고

맛있게 로스트한 치킨은 왠지 소금에 절인것 같아서 살짝이 불안하고

방울토마토와 신선한 야채는...네 신선하고 야채는 좋아요.

 

생각보다 나트륨이 230g이에요.

소스가 확실히 문제인듯.

 

소스만 조금 덜어서 샐러드랑 먹는다면

충분히 한끼식사로도 괜찮을것 같아요.

 

 

약간의 탄수화물과 포만감을 줄 수 있는 야채들을 더 첨가하면 풍성한 점심이 될것 같아요.

고구마나, 치커리, 데친 브로콜리나, 견과류 듬뿍과 파프리카등이 함께라면 더 좋을것 같아요.

 

 풀만 먹고 배안불러서 항상 샐러드와 든든한끼 단백질쉐이크 한잔추가

이럼 저녁까지 배도 든든하고 몸도 가벼워서 딱 좋아요

 

 

여러분도 건강식사하세요