학생다이어트 ★ 수험생건강관리

학생다이어트 ★ 수험생건강관리

 

공부하는 학생들이 스트레스 지수도 높다는거 알고 계신가요?

공부하는만큼 집중력으로 소비하는 에너지도 많기때문에 적정한 에너지와 영양을 보충해주는것이

어른들의 건강관리만큼이나 중요한 학생들!!!

 

특히나 좋은 결과로 이어져야하는 수험생들, 그리고 단지 학생뿐만아니라

여러 고시들이나 큰 시험을 앞둔 여러 수험생들의 건강관리에 꼭 필요한 건강습관을 알려드릴게요

 

 

안티, 스트레스!!!!!

 

한자리에 오랫동안 앉아있다보면 아무래도 활동량이 점점 더 줄어들기 때문에

장운동에 영향을 받을 수 밖에 없답니다. 스트레스를 많이받는 수험생들! 원활한 장운동을위해!

프로바이오틱스 혼합유산균!

 

건강한 유산균의 섭취가 무엇보다 중요합니다

 

 

활력충전!!!!!!!

 

공부는 누가 엉덩이를 의자에 많이 붙이고 있느냐와의 싸움이다 라고 할정도로

공부는 머리쓰는것만큼이나 체력도 중요하다고 할 수 있는데요.

꾸준히 공부를 할 수 있도록 공부와 중간중간 쉬는시간을 배분해서 공부하는게

더 좋은결과를 얻을 수 있는데요!

 

공부하다 지쳤을때 카페인 음료? nonono~~~

활력을 높여주는 영양소인 비타민B군과 C군을을 많이 섭취하고

설탕이 들어있지 않은 차 종류를 이용함으로써 다이어트에도 도움을 받으며

활력을 되찾을 수 있어야 합니다!

 

HEALTH TIP

 

VITAMIN A 

비타민A는 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고

기능을 유지하는데 필요하며 상피세포의 성장과 발달에 필요합니다.

수험생들은 장시간 책을 읽거나 모니터를 보는 일이 많아 눈의 피로를 쉽게 느낍니다.

눈의 피로를 최소화하기 위해서 50분 집중 후 10분 정도 쉬는 것이 권장됩니다.

당근, 시금치, 계란노른자 등의 음식을 통해 비타민A를 보충해주는 것이 좋습니다.

 

VITAMIN C

비타민 C는 결합조직 형성과 기능유지, 철의흡수에 필요하며

유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.

비타민C의 급원식품은 신선한 채소와 과일 등이며, 화원제로 작용하며

산화되기 쉬운 비타민A, E를 보호해 줍니다.

조리 중 파괴가 많고 한 번에 소량만이 흡수되며 몸에 저장되지 않으므로

필요한 양을 매일 섭취하는 것이 중요합니다.

 

맛있고 몸에 좋은 단백질의 꾸준한 보충!!!

 

배가고프고, 출출하다...허기를 느끼는 일이 많은 수험생들

그냥 손에 잡히는대로 기운나고 맛있고 배부른것들을 먹다보면

의외로 과식하게되고, 활동량도 적은데다 패스트푸드나 영양은 없고 칼로리는 높은 정크 푸드들을 먹게되면

점점 살이 찌고, 또한 체내에 나쁜 노폐물들이 꾸준히 쌓여 혈액순환이나 노폐물 배출을 원할하지 않게 하므로

학업능력 향상에도 좋지않은 영향을 받게 됩니다.

 

출출할때 건강하고 맛있는 단백질 프로틴바, 에너지바 등으로 단백질을 적정하게 보충하세요!

단백질과 함께 7가지 필수 비타민과 칼슘을 보충할 수 있습니다.

 

트랜스지방은 0g 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 영양만점 단백질 간식입니다.

 

HEALTH TIP

 

PROTEIN

신체 세포를 구성하는 기본 성분인 단백질은 신체구성 성분의 15~20%를 차지합니다.

이러한 단백질은 신체 내 다양한 세포를 구성하는 아미노산을 공급할 뿐만 아니라 정상적인 성장과 유지 및

기능에 필수적인 질소화합물을 공급해줍니다.

 

기름진 음식은 혈액을 탁하게 하여 수험생들에게는 담백한 음식이 필요합니다.

 

단백질은 근육, 결합조직 등 신체조직의 구성성분이고, 효소, 호르몬, 항체의 구성에 필요하며

체내 필수 영양성분과 활성물질의 운반과 저장에 필요합니다.

또한 체액, 산-염기 균형유지에 필요하고, 에너지, 포도당, 지질의 합성에 필요합니다.

 

Protein Bar Deluxe

 

맛있고 건강에 좋은 에너지 바

농축우유단백질 10g

7가지 필수 비타민과 칼슘 함유

라이스 크리스피 함유, 트랜스 지방 0g

언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 영양 듬뿍 건강 간식

바닐라향 아몬드맛 / 초코렛 피넛맛

 

 

 

임용고시 준비하면서 살이 엄청 많이 찐 1인입니다.

원래 뚱뚱한편이라서...

다이어트할때마다 번번히 물먹고....

 

먹는것도 많은데 -_- 운동은 안하고 공부하면서

스트레스받아서 더먹고...이건...악순환의 반복..또 반복...

 

 

나도..공부하지만 스키니입고 밤새보고싶다.

엣지있게 스타일내고싶다...그런생각 너무 간절했는데

일단은 공부가 중요하니까...시험볼때까지는 뭐...직장먼저 갖자가 우선이었는데

흐미....면접이랑 뭐 이런게 닥치니까 그냥 이몸뚱이로는 뭐가....-_-;;;;안되겠더라구요

 

그래서 부랴부랴 급히 몸만들려고 알아본게 바로 학생다이어트로도 많이 한다는 단백질다이어트엿어영.

공부하는 친구들이 먹어도 영양공급 잘되고 체지방위주로 빠지고

몸에도 건강하게 도움되는 다이어트방법이라고 어린친구들도 많이 선호하고!

 

남녀노소 많이 찾는 요즘 완전 hot한 다이어트라고....

문외한인 제가 이정도로 서치될정도만 많이들 이용하시고

요걸로 살뺀분들 후기도 꽤나 많더라구용...

 

 

그냥 운동은 도저히안될것 같구

그래서 그냥 허벌라이프단백질 파우더먹으면서 먹는다이어트!

학생들도 할수있다는 ..ㅋㅋㅋ 쉽디쉬운 학생다이어트에 도전하게되었습니다.

 

살빼야 만년학생딱지띠고 슨상님 될수있어

그런....간절한 맘으로 한달set질러줬습니다...뭐가 많더라구요 처음에는...

뭐가 뭔지 잘모르겠고 봐도 알리가 있나

 

그래서 가장 학생다이어트로 유명한 쇼핑몰검색되길래 거기들어가서

코치님에게 상담받고..저처럼 전신에 살이 덕지덕지 붙어있고...음식도 잘줄이지못하고

다이어트도 맨날 할때마다 실패한 사람들이라도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성공할 수 있도록

도와주시고 거기 맞는 프로그램도 있다고해서 그렇게 주문했는데

 

저는 전신공략구성으로 주문했어용...^_^*

 

먹다가 살이 좀 많이 빠지고 원래 폭식하고 저녁에 공부하면서 졸 스트레스받으면 처묵처묵하는게

습관이 되어서 습관성 위경련도 있고...소화도 잘안되고 그랬는데

알로에겔 먹으면서 좋아졌는지...쉐이크때문인지 잘은 모르겠으나

여튼 희한한건 다이어트를 하면서 몸이 진짜로 좋아지더라능~~~그래서

알로에겔도 1box 그냥 일주일 먹어보고 좋아서 ㅋㅋㅋ 또 지름.-_-;;;샤핑못하니까 다이어트로 소원풀이함...

 

근데 진짜 알로에겔 한박스 주문하니까눼~~ 코치님이 2병더 서비스로 주시고

완전 조아씀

 

 

전신에 살도 많았지만

여자의 로망 코스모스처럼 가는 몸과 여리여리 가는 다리!

알로에겔 사이즈 줄여주는데도 그렇게 좋다고해서 믿고 먹어줬는데

확실히 효과가 좋긴 좋더구만요! ㅎㅎ

 

 

요게 제 다이어트 전후사진인데

이렇게 많이 줄어들었어요 허벅지 진짜 굵은편이었는데....

대박 바지가 헐렁헐렁해지더라구요

반바지 꽉끼는 편이었는데

레깅스도 헐렁해지고

 

진짜 알로에겔 효과

 

 

그리고 학생다이어트 시작한다고 하니까

코치님이 이것저것 사은품도 많이 챙겨주시더라구요

 

완전 먹고싶은건 많고

살잘빠지고 이것저것 추가하고싶은데 못했던것들

말씀안드려도 진짜 잘챙겨주시길래

완전...ㅋㅋㅋㅋ 부족함없이 먹으면서 다이어트가 되는게 진짜 짱좋았음!

 

 

요게 쉐이크 밥대신 물이랑 타먹는 녀석인데

달달하고 안에 초코렛 처럼 덩어리가 들어있어서 나름 씹는맛도 있고

예전에 요런 비슷한 선식을 공부하면서 먹었던적이 있는데

선식이랑은 확실히 맛에서 우위를 차지함...

쉐이크가 맛이 좋아용! 근데 살도 잘빠지고 ㅋㅋㅋ 미국제품이라던데

미국물이 좋긴좋은가~ 아무래도 건강기능식품은 미국이 선두주자니까 여러모로

제품력은 좋을 수 밖에 없다고 생각해요!

 

내살빼주는거 보면 대단하긴 대단함!!! ㅋㅋㅋㅋ

 

한달동안 전신공략구성으로 다이어트시작했는데

처음에는 사이즈만 약간씩 줄어들고 몸이좀 가볍고 그런느낌이었는데

시간이 지날수록 완전....체중도 같이 주니까 이건 뭐 완전 신세계를 만난 느낌???

 

한달동안 -12kg감량성공하고!!!

지금은 유지하면서  3달동안 총 24kg빼는데 성공했어요!

 

ㅋㅋㅋ 제가 생각해도 신기하고!

같이공부하는 학원생들도 놀라고!!! 친구들도 놀라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

공부한게 아니라 무슨 성형캠프 들어갔다 온거 아니냐고

완전 살빠지고 이뻐졌다고!

 

그냥 밥안먹고 다이어트하는거라고 무턱대고 생각하면

왠지 몸이 더 안좋아질것 같지만 학생다이어트라고 영양분 골고루 섭취하고

성장에도 되려 도움되는 제품들이라~~~ ^_^* 먹으니 살빠지고 얼굴에 땟깔을 더 좋아져서...

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭔가 공부하고 살도빼고 일석이조 get한 느낌!!!

 

 

 

요거는 코치님이 알려주셔서 막판에 같이 먹어준 듀오인데

이거 뱃살에 최강임! ㅋㅋㅋㅋ

 

그리고 코치님이 알려주신 허벌티 먹는방법!

 

 

허벌라이프는 먹는방법.

내몸에 맞게 먹는게 진짜 중요한데

요기 코치님이 정말 관리를 내몸에 맞게끔 먹는 식단같은것도

필요하다고하면 알려주시고

 

제대로 다이어트할 수 있게 가이드라인잡아주셔서

운동없이도 내가 다이어트에 성공할 수 있게된것 같다!

 

 

 

ㅋㅋㅋ 코치님이 보내주신 식판 나도 있는데

이거 은근히 이렇게 챙겨서먹으면 먹고싶은건 먹긴 먹는데 양은 생각보다 쪼큼 먹게된다.

다이어트는 눈으로 먹는거라고 나를 귀하게대하고

음식도 이쁘게 셋팅해서 먹으라고 코치님이 귀에 딱지 않도록 이야기함.

 

막 퍼먹는순간 보기싫은 지방이 되어 내몸에 쌓인다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

완전 명언 맨날 날려주시고~!!!!

 

여튼 좋은 코치님만나서~ 열심히 살도빼고 지금은 완전 다른사람으로 다시태어나다 시피해서

자신감 팍팍붙고~~^_^* 취업도 완전히 잘 진행되어서~ 모솔은 아니지만

늘....없었던 남친까지 생겨주셨음!!!!

 

살빼고 완전 인생역전!!!!

 

학생다이어트나 안먹으면서 다이어트하는거 힘든분들이라면

완전 멋진 코치님이 관리해주시는 단백질 다이어트추천해드려요