출산후다이어트 전격솔루션★

출산후다이어트 전격솔루션★

 

출산후다이어트할때는 어떻게 해야 임신중 그리고 출산후에도 빠지지 않는 군살들을 정리할 수 있을까요?

연예인들은 모유수유만 했더니 원래보다 훨씬 더 앙상한 몸매를 뽐내며

별로 관리하지 않았지만 수유만 했는데~

 

어머...제 몸이 원래좀 괜찮았잖아요?

이런 늬앙스로 tv프로그램에 출연해서

일반인들의 다이어트 의욕을 확~ 꺾어버리는데

사실은 그들도 얼마간의 다이어트 노하우와

플랜을 가지고 감량에돌입한다는것을

나는 알고야 말았다.

 

6month

출산 후 육개월을 잡아라

 

(출산후 관리하지 않고 내버려두면 늘어진 피부가 탄력을 잃어 조금만 먹어도 배가 쑥쑥 늘어난다)

 

사실 출산하고 6개월이 넘어서 임신과 출산때 얻은 살들을 걷어내고자 한다면

그 어떤 유명 트레이너라도 힘듬과 아픔을 겪을 수 밖에 없을거다.

 

처음에는 가벼운 운동, 근력운동에 이어서 식단조절까지

조금씩 자신의 몸에 맞는 6개월 출산후 다이어트 플랜을 짜는것이 중요하다.

 

스타들처럼 1:1 개인코치를 갖고 다이어트에 돌입할 수 있다면

가을바람에 흔들리는 갈대보다 더 흔들리는 내마음을 꼬옥 다잡아 줄 수 있겠지만

그마저도 어렵다면 인터넷에 돌아다니는 정보들 중에서 내가 따라할 수 있는 알짜배기 정보에 집중하자.

임신중 몸관리 ★포인트★

 

 

튼살크림은 백번 강조해도 모자라지 않다.

배가 부르기전부터 바르는 부지런함은 출산후에 튼살로

오는 스트레스로 부터 나를 자유롭게 한다.

 

수영, 요가, 산책, 필라테스 등등 임산부들이 정적으로

하지만 코어근육등을 길러내면서 출산후에도 도움을 줄 수 있는

운동들을 몸에 무리가 가지 않는 선에서 규칙적으로 해주는것이 좋다.

 

자연분만을 앞두고 괜히 용쓴다고 1층에서 15층을 걸어서 오르내리는 고생을 하고싶지 않다면

출산 초기부터 꾸준한 가벼운 운동은 되려 아이와 산모의 건강에 도움을 준다

 

몸은 임신전의 골반위치를 놀랍도록 정확하게 기억한다.

 

 

출산 전부터 골반건강에 도움되는코어운동과 골반강화운동을 꾸준히 병행하는것이 좋다.

 

 

 

출산후 몸매관리 하고 아가씨때 몸매 되찾기 성공했습니다.

약간의 운동과 식단조절을 병행했는데

일단 차근차근 다이어트 플랜을 따라하다보면 누구나 성공할 수 있어요!!!

 

 

안녕하세요^^ 출산후살빼는법때문에 우울증까지 왔는데

단백질쉐이크를 두달정도먹고 총 15kg감량해서 제가 출산후살빼는법하며 먹어줬던

단백질 쉐이크랑 저만의 출산후살빼는법 노하우를 알려드릴까해요.

 

 

제가 출산후살빼는법 성공하고 인터넷으로 알게되었고,,,

전화랑 카톡만 하던 코치님이랑 만나게됐거든요.

출산후살빼는법 많이성공한거 축하한다고 선물을 갖고 들러주셨더라구요.

 

 

출산후살빼는법 알아보다가 우연히 블로그이웃님이 살뺀걸 보고

저도 출산후살빼는법 코치님과 함께 시작하게됐는데

전 코치님관리가 시작할때만해도 출산후살빼는법에 이렇게 큰 영향을 줄거라고 생각도 못했어요.

 

 

저랑 비슷한 시기에 허벌로 출산후살빼는법 시작한 조리원 동기가 있는데

사실 체형이랑 습관 먹는것도 비슷했던 그친구는

출산후살빼는법 크게 효과못봤는데 전 엄청 빠졌잖아요.

 

조리원동기들도 다 신기하다고 허벌 그냥 먹는게아니라는 이야기 참 많이 했어요.

그친구도 결국 출산후살빼기 다시 제가 관리받던 코치님께 관리받고 10kg넘게 감량하는데 성공했지만.

처음부터 제대로된 코치를 고르는거...그게 허벌로 출산후살빼는법의 가장 핵심인것 같아요!

 

 

그리고는 식탐조절이 출산후살빼는법 발목을 잡았어요.

의지도 약하고 먹는걸 좋아하고 짠거, 술, 국물 이런거 매일먹었거든요...

 

그러다보니까 출산후살빼는법 알려주시는

노하우를 쏙쏙 흡수하기는 커녕 엇나가기만 한적도 있었네요.

다행히 출산후살빼는법 제게맞는 구성으로 한달감량세트를 짰기때문에

제 그런 나쁜습관을 잡아줄 수 있는 알맹이 제품들도 있어서

출산후살빼는법 먹어도 살이 찌지않고 끝까지 감량할수있었어요
 

 

그래서 코치님 속도 많이 썩이고 그랬는데 출산후살빼는법

그래도 1~2주했다고 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아졌는데

마음대로 술이랑 안주같은거 먹어제끼니까

 

몸이 무거워지는게 느껴져서 다시 코치님께 SOS요청하고

출산후살빼는법 너무 스트레스 안받으면서

하루하루 코치님이 알려주시는것만 따라할려고 노력했더니

 

 

초반보다는 스트레스도 덜받고 그러니까 출산후살빼는법 효과도 몸에서 더 크게 나타나더라구요!

또 하나 출산후살빼는법의 중요한점은 스트레스안받고,,,

코치님이랑 일기장 체크잘하기 인데요^^♥

 

제가 살은 많이 쪄있었지만 은근히 예민한 스타일이었는데

후훗. 이 일기장을 쓰면서 반성도 많이하게됐고

코치님이 알려주시는 출산후살빼는법 제가 잘못하고 있었던 점들을 코치는 계기가 됐어요.

 

 

 

맨날 그 나물에 그밥이라고 출산후살빼기한다고 먹던 음식만 먹는걸 제가 모르고 있었더라구요!

안먹어서 살이 빠지는게 아닌데 전 출산후살빼는법 배우면서도

계속 필요한영양분을 안 먹고 있었던거죠! 그래서 살도 더디빠졌고!

 

출산후살빼는법 관리받으면서 일기장쓰면서 훨씬 감량속도가 붙기 시작했고

한달, 두달...출산후살빼는법으로 총24kg까지 감량하는데 성공했네요^^♥

 

 

처음 출산후살빼는법할때는 먹는거 다 조절해야되고 먹고싶은게 이렇게 널렸는데

나같은 사람은 절대 출산후살빼는법 배운다고해도 살을 못뺄거야라는 두려움도 있었는데

신기하게도 옆에서 지지하고 응원해주시는 코치님의 전문성덕분인지 출산후살빼는법 손쉽게 성공했어요.

 

독한 사람만 출산후살빼는법 성공하는줄 알았는데 저같은 평범한 사람도

제대로된 코치님이랑 관리만 확실히 받는다면 출산후살빼는법 어렵지 않게 성공할 수 있다는거 ~!!!

 

애기 놓고 정신업어서 출산후살빼는법 타이밍놓치면 계속 퍼진상태로 있게되잖아요.

근데 조금만 신경써도 주변에서 자기관리 잘한다고 칭찬도 많이 하고

출산후살빼는법으로 아가씨때보다 날씬해지니까

돈들여서 살뺀다고 첨엔 출산후살빼는법 시작할때 엄청 무뚝뚝하던 신랑도 많이 좋아하고

 

 

일단은 출산후살빼는법으로 제가 자신감을 많이 충전할 수 있어서 가장 좋아요.

 

문화센터가고, 애기엄마들 만날때마다 저여자는 애놓고 출산후살빼는법 했나? 어쩜 저리 날씬하지

부러워만 했었는데 출산후살빼는법 잘 알아보고 시작하니 저도 그런 주인공이 되는날이 오네요^^

출산후살빼는법 배우고싶은분들께 코치님 강추합니다♥