허벌라이프 10년차코치의 다이어트꿀팁

허벌라이프 10년차코치의 다이어트꿀팁

안녕하세요 허벌라이프는바키도리코치입니다.

저는 허벌라이프코치를 하기전에는 수 없는 종류의 다이어트를 반복하던, 다이어트대표실패자중 한명이었어요.

요즘 새해라서 텔레비전을 켜면 홈쇼핑채널에서 이런저런 다이어트 지원제품들을 판매하는 방송이 쉼없이 나오던데 한번쯤을 보셨으리라 생각해요.

허벌라이프제품은 "건강기능식품"중에서도 체중조절에 도움을 주는 제품에 속한답니다. 그리고 그 제품의 퀄리티를 인정받아 다양한 마크를 획득하기도했죠.

건강기능식품을 선택할때 잣대가 되는건, 믿을만한 제품인가? 안전한 제품인가? 과연 효과는 있는가? 하는 부분일거에요. 그에 못지 않게 저렴한 가격이 구매에 큰 영향을 주는것 또한 사실이지만.

"세상에 비싸고 안좋은 물건은 있어도 싸고 좋은 물건은 없다." 라는 말처럼 내가 먹고 건강해져야하는 식품을 단지 저렴하기 때문에 선택한다는건 썩 옳은 결정은 아니라고 생각해요.

허벌라이프제품은 한국에서뿐만아니라 전세계 어디를 가더라도 많은 사람들이 이용합니다. 각 나라별로 그 나라의 특징과 건강식품규정에 맞게끔 제조되어 수입 유통되기때문에 여러분이 한국사람이고, 한국에서 허벌라이프제품을 구매하신다면, 여러분에게 가장 최상의 제품을 구매해서 이용하는것이라고 할 수 있습니다.

가끔 외국제품을 직구하거나, 받아서 사용하시는 분들이 있는데 (저도 허벌라이프 코치다 보니 해외출장을 가서 외국제품을 먹거나, 한두개정도 사와서 먹기도했습니다만...확실히 미국껀 좀 제게 과하다는 느낌도 있고 꾸준히 구매해서 먹을 수 있는 제품을 사용하는게 효과를 볼 수 있다. 라는 생각이 들더군요)

우리나라 건강기능식품법상도 위배되니, 건강식품은 한국에서 바르게 유통되는 제품을 잘 선벌해서 이용하시길 추천드립니다 ◡̈

허벌라이프를 10년정도 코치로 활동하다보니 정말 수많은 다이어트에 대해서 듣게됩니다. 저와 함께 다이어트하는 고객님들이 이런저런 다이어트를 경험한 경우도 많고, 저 또한 그런 다이어트를 거쳐왔기때문에, 어떻게 대처해야 제대로 결과를 볼 수 있는지 이제는 귀에 딱지가 앉을 정도로 고객님들에게 이야기하는 기본중의 기본을 말씀드릴까합니다.

첫째, 올바른 식습관의 실천없이는 절대 감량도 유지도 없다. "요행을 바라지 말라." 입니다.

너무 뻔한 이야기인가요? 운동도 중요합니다. 그리고 잘먹는것도 중요하지요, 하지만 그런 변화가 단지 일주일이나 한달만 지속된다면, 당신의 다이어트는 시작도 하기전에 끝을 향해가게 될것입니다.

다이어트는 습관을 바꾸는 일입니다. 적어도 습관을 바꾸는데는 3개월이라는 시간이 필요하고, 3개월이후에도 더 나은 몸을 원한다면, 운동의 강도를 높이거나, 식습관의 패턴에도 약간의 변화를 주어 체형의 변화를 꾀할 수 있을것입니다.

둘째, 숫자의 변화는 나의 기대와는 항상 다르게 찾아온다는것을 기억하라. 숫자보다는 눈바디에 집중하라.

물론 모든 사람들이 숫자변화가 변칙적으로 나타나는것은 아닙니다. 차곡차곡 매주 체중과 체지방이 떨어지는 사람들도 있지만, 그렇지 않은 사람들이 더욱 많습니다. 실제로 몸에서는 감량이 시작되고 있지만, 그것을 숫자로 확인하지 못하는 경우 마음이 상하고, 멘탈이 무너져서(사실 떡볶이가 먹고싶었다고 고백해요...) 이것저것 살찌는 음식들을 그 핑계로 먹게되고, 오늘먹고 내일도 먹고 그런식으로 다이어트성공이라는 손에 잡히지 않는 목표는 요단강을 건너갑니다.

저도 감량을 시작했을때 숫자부터 파악합니다. 그리고 숫자파악 뿐만아니라, 신체사이즈(허벅지, 복부등의 사이즈를 체크하고) 더해서 거울에 비친 제 몸을 사진으로 남겨둡니다.

그렇게 해두면 어떤 한 부분의 변화가 더딜지라도 전반적으로 종합적인 내 몸의 변화를 지켜볼 수 있기때문에 훨씬 더 효과적으로 감량을 이어갈 수 있고, 중도에 포기할 수 있는 확률도 줄어듭니다.

셋째, 즐겁게, 배부르게하라.

다이어트는 괴롭고 힘들다는 인식에서 벗어나지 못하면 끝까지 완주하지 못하고 제가 다이어트에서 가장 중요하다고 생각하는 "유지"를 할 수 없습니다. 적게먹어야해, 안먹어야해. 이런 생각을 하는것만으로도 청개구리같은 우리몸은 살찌는 음식을 먹고 싶어하게되죠?!

살빠지는 음식들이 맛이 없긴 하죠 <살찌는 음식들에 비해서요> 하지만 내 입맛이 건강하게 변해간다면, 천연식자재들 속에서도 맛있음을 발견할 수 있는 혓바닥으로 변할거에요.

아직 그런 경험을 해보지 못했다면 여러분의 몸은 아직도 소금과, 조미료와, 기름의 맛에 길들여져 있는 상태일지 모릅니다.

이런 기초적인 다이어트의 노하우들을 나의 식사습관과 생활패턴에 대입해서 하루, 하루 나를 더 건강한 방향으로 이끌고 나가는것이 다이어트라고 생각합니다.

그 다이어트의 과정에 도움을 주는 제품으로 허벌라이프가 사용되는것이고, 일반 음식보다는 다이어트기간중에 보다 더 효과적으로 단백질과, 다양한 영양소, 내 치솟는 혈당과 식욕을 잘 컨트롤할 수 있도록 도와주죠.

다이어트 기간중에 흔들리는 연약한 내 의지에 든든한 버팀목이 되어주는 허벌라이프제품 그리고 함께 다이어트플랜을 설정하고 이끌어주는 코치가 함께하는 허벌라이프다이어트.

10년차 코치 바키도리는 다양한 고객님들과의 감량경험을 토대로, 확실한 감량과 더불어 건강하게 유지되는 식습관을 알려드리기위해 일주일에 한번 영양에대한 온라인 강의 + 1:1식단맞춤관리 + 다양한 다이어트감량이벤트 들을 진행하고 있습니다.

2020년 경자년 이제는 유행을 뛰어넘어 필수항목이 되어버린 건강관리, "허벌라이프는바키도리"와 함께 해요.

바키도리코치에게 1:! 다이어트 상담받기

허벌라이프 자세히 더 알아보기