허벌티다이어트 이렇게 하세요

#허벌티다이어트 이렇게 하세요

안녕하세요 허벌라이프코치 바키도리입니다.

운동할때도 매일 허벌티를 함께하는 바키도리코치

허벌라이프다이어트를 하게되면 가장 먼저 먹게되는 제품이 첫번째는 쉐이크, 두번째는 허벌티라고 할 수 있는데요.

쉐이크는 식사대신 사용하고, 그리고 감량하면서 부족하기쉬운 단백질을 보충하는데 활용합니다. 그리고 허벌티는 수분을 보충하고, 식욕을 조절, 체지방을 분해하고 몸밖으로 배출하는데 도움을 주는 역활을 하죠.

허벌라이프 허벌티를 사용할때, 사람들이 그냥 물대신 허벌티를 마신다고 생각하는 경우가 많은데, 그냥 맹물과 허벌티는 조금 다른 효과를 준답니다.

맹물은 아무런 영양소나 포함하고 있는 성분들이 감량에 큰 영향을 끼치지 않지만, 허벌티로 수분을 섭취하게된다면, 솟구치는 나의 식욕을 조금은 가라앉힐수 있고, 그리고 운동이나 체지방을 잘 태워냈을때 몸밖으로 그런 체지방 찌꺼기들이 잘 배출 될 수 있도록 도움을 준다는점에서 일반물과는 많은 다른점들이 있어요!

허벌티다이어트
첫번째 노하우

아침에 일어나면 변비가 있는 분이라면 약간의 차갑게만든 허벌티를 마셔주세요, 무던하게 굳어있던 위장이 차가운 물의 자극에 깨어나서 보다 더 활발한 활동을 하는데 도움이 된답니다.

그리고 아침에 마셔주는 물한잔은 잠자는동안 잃어버린 내 몸의 수분을 더해주는 역활을 하므로, 하루중 수시로 마시는 어떤 물보다 중요한 역활을 한다고 할 수 있어요!

농도는 연하게 마시다가 점점 진하게 바꿔주는게 좋아요

허벌티다이어트
두번째 노하우

기본적으로 2리터 이상의 수분섭취는 다이어트하지 않을때도 필요하답니다, 그렇지만 감량한다면 조금 더 많은 수분섭취를 통해서 체지방을 태워내고, 그리고 몸의 혈액순환을 촉진해줄 필요가 있는데요.

갑자기 욕심부려서 많은 물을 한꺼번에 마시면 물중독이 오거나, 수분을 잘 섭취했을때 얻을 수 있는 효과를 제대로 누리지 못할 수 있답니다.

그러니까 물을 마시겠다고 결심했다면, 수시로 조금씩 자주 마시는습관을 들여야해요. 핸드폰 알람의 앱을 설정한다던지, 하루 내가 마셔야하는 물을 미리 만들어주고 작은 좋아하는 잔에 조금씩 따라가면서 마신다던지 : )

스스로 물을 마시지 않는다면 물을 잘 먹을 수 있도록 여러가지 장치를 해두는것도 도움이 되겠죠!

언제어디서나 마실수있도록 허벌티를 챙기는 습관

허벌티다이어트
세번째 노하우

가짜 배고픔과 가짜 식욕을 허벌티로 다스릴 수 있답니다. 사람들이 배가 고프면 정말 늘상 음식이 먹고싶은줄 착각하게되는데, 우리몸은 수분부족과 배고픔을 잘 가려내지 못한답니다.

그래서 일단 배가고프면 미지근하거나 따스한 허벌티로 먼저 수분을 보충해주고, 배고픔이 없어지는지 체크해야해요!

배고픔이 순간 사라졌다면 그건 배고픔보다는 수분부족의 신호이니, 내 몸이 주는 신호에 조금 더 예민해질 필요가 있겠죠?!

허벌티 + 엔알지티 함께 드시는게 더 맛있어요

허벌티다이어트
네번째 노하우

물은 되도록 미지근하거나 따스하게 마시는것이 다이어트할때 도움이 됩니다, 전반적인 경우 대부분 체온을 올리고, 순환을 도와주는데는 따스하거나 미지근한 물이 좋아요.

하지만 몇가지 경우 예외의 상황이 있는데요, 운동을 끝마치고 혹은 내 몸의 체온이 급격히 올라갔을때는 차가운물로 체온을 내리면서 몸을 식히는 과정중에 에너지를 더 태우게 하는게 감량에는 효과적이라, 그럴땐 차가운 물을 마셔줍니다.

그리고 평소에 변비가 있거나, 장운동이 약간 활발하지 않은 분들이라면 오전에는 차가운 허벌티 한잔으로 아침에 똑똑. 잠들어있는 내 위장에 찬물샤워를 해주는것도 도움이 된답니다. <얼음장같은 물말고 적당히 시원한 물을 드셔주세요>

너무 차가운물도 너무 뜨거운물도 극단적인 온도는 좋지 않으니 적당히 따뜻하고 시원한 물을 이용해주세요.

내가 좋아하는 예쁜잔을 활용해서 더 자주 더 많이 : )

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저도 허벌라이프 다이어트를 하기전에는 이런 사실을 대략적으론 알고 있엇어요. 당연히 물 마시는거 몸에 좋지, 내몸은 건조하지만, 나는 물대신 믹스커피를 먹겠어, 아니면 아메리카노를 마실까?

그런 생각을 할정도로 수분섭취가 얼마나 감량에 지대한 영향을 주는지 모르고 있었어요.

허벌라이프다이어트를 하면서 억지로라도 먹게된 허벌티덕분인지, 이제는 물을 신경쓰지 않아도 하루에 2리터 정도는 마시는 습관을 가지게 되었고, 그 습관과 아침을 챙겨먹는 습관덕분에, 살이 빠지고 그리고 좋아하는 음식들을 함께 먹고 있지만, 살이 찌지 않는 유지를 오랫동안 잘 해오고 있답니다.


안마시던 물을 마시는 습관을 들여가는거, 맹물이라면 어려웠겠지만, 물이 절로 마시고싶게끔 만들어주는 허분이 함께 들어가있는 허벌티는 그런 물 못마시는 제게 큰 도움이 되었어요.

되어있어 표기합니다 * 이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며 개인에 따라 차이가 날 수 있습니다.

물만 제대로 잘마셔도 칼로리를 많이 태워내고, 살이 빠진다는 사실을 허벌라이프 다이어트하면서 알게되었고, 그래서 조금이라도 몸이 불어난다 싶을땐 운동 + 물마시기 + 단백질 섭취 이 공식을 항상 생각하면서 식단을 조절해요!


처음 다이어트를 할때 마시지 않던 물을 제대로 챙겨먹은게 단기간 큰 감량을 하는데 많은 도움이 되었고, 지금은 간식을 줄이고, 운동을할때 활력을 높이는데도 많은 도움을 받고 있답니다.


커피한잔대신 허벌티한잔 작은 습관으로도 다이어트에 도움이 되실거에요. 그리고 그런 작은 변화보다 큰 변화를 원하는 분들이라면, 제대로된 감량프로그램으로 허벌라이프 감량프로그램을 통해 다이어트에 도전해보시길 추천드려요!

바키도리코치와의 상담을 통해서 내게 꼭 맞는 1:1 다이어트프로그램을 추천받을 수 있어요. 구매 이후 매일의 식단을 체크하고, 피드백하며, 끝까지 다이어트목표를 달성할 수 있도록 관리하는건 프로그램에 포함되어있는 코칭이랍니다 : )


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망설임은 날씸함을 늦출뿐
올가을은 코스모스처럼 여리여리해지길
다이어트가 필요한 여러분들 모두 화이팅 : )