허벌다이어트 계속 놀라게될거야! 감량이 끝이아닌 유지클라스 좀 보소 : )

허벌다이어트 계속 놀라게될거야! 감량이 끝이아닌 유지클라스 좀 보소 : )

안녕 이웃님들

허벌라이프 코치 박희진입니다

오늘은 허벌다이어트 감량뿐 아니라 유지가 얼마나 중요한지

그리고 유지하는것이 실제로 감량보다 적은 노력으로

더 큰 만족을 느낄 수 있다는 점에 대해서 조금 이야기 해볼까합니다!

보통 허벌다이어트는 사람들이 적게 먹고 적게 뺄때

적게 먹는 음식을 어떤걸로 선택해야될지 몰라서 고르는 다이어트 식품으로 많이들 알고 계시는데요

허벌라이프 쉐이크는 물론 1회 섭취량 (쉐이크2스푼 단백질2스푼)을 섞어 먹었을때

150칼로리를 넘기지 않으며 약 20g의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

운동을하고 단백질을 섭취하고 이런 기간을 꽤 꾸준히 유지해야지만

우리몸의 체지방 1킬로를 감량할 수 있는데

다이어트 기간중에 식욕을 제어하지 못하고 위에 나온 우리가 좋아하는 음식을 먹어버린다면

완전 다이어트는 도루묵이 되겠지요

그래서 늘상 다이어트의 시작만있고 끝은 없는 분들이 많으실텐데요

저도 그런 다이어트를 반복반복하다가

정말 더이상 찌면 안될 타이밍에 허벌라이프 쉐이크를 만나서

6주동안 총 -11kg을 감량하고 

평생 고민이던 허벅지 사이즈를 줄이는 효과까지 보게되었답니다

제가 다이어트 약으로 위장이 안좋아지면서

이제 약도 먹을 수 없게되고

혼자서는 스스로 식욕조절이 어려웠을때

위장건강에도 좋고 체중조절에도 도움이 된다고해서 

유학시절중에 쉐이크를 받아서 먹게 됐어요

처음에는 큰 효과를 느끼지 못했어요

뚜렷하게 이걸먹고 얼마만큼의 체중감량이 있었으면 좋겠다.

혹은 아침대신 먹고 배불렀으면 좋겠어 라는 등의 목표없이 먹어서 그랬던것 같아요 

한국에 돌아와서 한달동안 진짜 묵은살 다 빼보자 이런마음으로 먹기 시작하면서는

6주동안 11kg 인생최대 다이어트에 성공했죠

운동하고 식단조절을 할때도 이렇게 사이즈도 줄고

체중도 현격히 떨어지는건 어려웠는데

근데 좀 과하게 다이어트를 했는지 얼굴이 이쁨과는 거리가 좀 머네요

이때부터 유지의 중요성이 대두되는것이죠!!!

왜냐!!!

사람들이 다이어트와 얼굴을 맞바꿨다

이런이야기들 많이 하잖아요

살빠지고 얼굴이 쭈글쭈글해졌네 늙었네 아파보이네

저는 살을 너무 빼고싶어서 진짜 노력해서 식단조절도하고 뺐는데

주변에서 먹을거 다 먹어가면서 이런이야기 하는 사람들이 조금 얄밉기도 했어요

그래서 다이어트가 끝나고도 꾸준히 아침식사를 쉐이크로 유지하면서

식단이 다시 예전처럼 폭식을 한다거나

기름지고 짠 음식들을 멀리하려고 애를 많이 썼죠

예전만큼 많이 먹어지지도 않았구요

제 식단에 진짜 많은 도움을 준  "인스턴트허벌베버리지"

원래 물을 진짜 일도 안마시는데 이 티 덕분에 물을 하루에 마셔야 한다는 기본양

1.5리터 정도는 충분히 마실 수 있게 됐고

그래서 그런지 예전에는 다이어트하면서 늘상 피부가 건조하고

화장품을 아무리 좋을걸 써도 늘 겨울이되면 각질때문에 고민이었는데

요즘에는 기본 화장품만 사용해도 보습크림같은것들이

겉돌지않고 쏙쏙 흡수되는 그런느낌?

다이어트효과라고 하기에는 정말 신경안쓰면 지나칠 수 있는 사소한것들이지만

제 몸에서 일어난 많이 변화들 중 한가지라고 말할 수 있겠네요!

그리고 언제 어디서나 빼먹지 않고 챙겨먹는 건강한 아침식사 "쉐이크"

해외에 놀러가거나 어제 너무 폭식하거나 맛있는거 먹는다고

약간 정신이 가출 했을때... 특히 그 다음날 쉐이크를 챙겨먹으려고 애를 써요

다시 바른 식습관 사이클로 돌아가려면 아침을 챙겨먹는것만큼 좋은 방법은 없더라구요

보통 술마시거나 외식해서 무너진 그 다음날을 굶어버리면

이삼일 나쁜 사이클로 막 먹는 경우가 너무 많은데

아침식사만 잘 챙겨줘도 내가 10킬로넘게 감량한 몸이 잘 유지가 되고

되려 감량한지 얼마되지 않았을때는 사이즈가 더 많이 줄어드는 그런 느낌까지 받아서 넘나좋은것! 같아요 ㅎㅎ

그래서 다이어트 성공한지 5,6년이 지났지만

지금도 꾸준히 아침식사 쉐이크 챙기면서 특별히 더 많은 제품을 먹진 않았어요

유지식으로 아침쉐이크, 수분섭취만 신경써줬죠

감량하는 기간 6주, 그리고 유지

이렇게만 잘 허벌다이어트 해줘도 날씬한 상태가 오래오래 지속되니 완전 만족스러웠고

제 경험을 바탕으로 운동과 건강한 식습관을 병행하고자 하는 분들에게 많은 팁을 전해드리려고

영양코치로 열심히 활동하고 있습니다.

지금 다이어트나, 아침식사, 건강한 몸매의 변화를 원하시는 분들이 있다면

언제든지 연락주세요

라이프스타일을 개선하는 건강한다이어트

내가 마음먹으면 언제든지 감량할 수 있도록

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저랑같이 운동을 하시는 분들입니다

건강한 식습관에 운동까지 더해주면 더할나위 없죠

하지만 무리하게 운동을 많이할 필요도 없다는게 제 개인적인 생각이에요

저도 운동을 많이는 하지 않아요

허벌라이프에서 새롭게 출시된

근육을 빠르게 회복하고 보충하는 herbalife24라인을 먹으며

하루에 아주 기본적인 양의 운동만을 병행했고

지금 저와 함께 밴드에서 함께 운동하고 식단관리 받으시는 분들의

변화되는 몸상태를 보면 아...사람의 몸이라는게 이렇게 빨리 변할 수 있구나 

감탄마저 나오는 분들이 정말많으세요!

혼자 다이어트하는게 아니라 함께하니 결과도 그만큼 더 좋아질 수 밖에 없는것 같아요!

처음에는 다이어트가 목적이었지만

지금은 조금 더 건강한 몸을 만들기위해 노력하는 코치입니다.

매일매일 미친관리는 아니지만

정말 마음을 다해서 꼬옥 살을 빼고싶고

허벌라이프제품만 구매하고싶은분이 아니라

코칭을 통해서 다이어트하는 방법을 잘배워서 확실히 효과 보길 원하는 분들이라면 함께 하길 원합니다

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