허벌라이프단백질 이렇게 먹고 -11kg감량에 성공했어요 -기본에충실하라-

허벌라이프단백질 이렇게 먹고 -11kg 감량에 성공했어요 -기본에충실하라-

안녕하세요 허벌라이프코치 바키도리입니다.

허벌라이프다이어트는 "단백질다이어트"
기본원리를 포함하고 있는데요.
물론 모든 영양소를 내 몸 세포에 잘 전달하고
우리몸이 건강해져서 살이 빠지는 원리라고
생각하면 되지만

그 다양한 영양소중에서도
"단백질"을 잘 섭취하고
내가 감량할때 필요로하는 양을 충분히 먹어주는것!
그것이 감량의 첫번째 노하우라고 할 수 있어요

허벌라이프다이어트를 처음 시작했을때
저는 아침식사를 하지 않는 사람이었어요
아침을 먹으면 속이 더 편안한다는데
10년 넘게 아침을 굶어왔기때문에
아침을 먹어서 살이 찌진 않을까?하는 생각에
걱정이 앞섰죠

제가 늘상 적게먹기만하는 칼로리 다이어트만해서
그래서 그런 걱정을 했었던것 같아요.

처음허벌라이프 다이어트를 시작하시거나
아니면 여러번 제품사용의 경험이 있으신분들은
꼭 이글을 집중해서 읽어주세요

<허벌라이프단백질, 제대로효과보게먹는법>

일단 여러분들의 체중을 체크해보세요
그리고 사이즈와 체지방도 확인할 수 있다면 좋습니다

제 지금의 몸무게는 54킬로구요
그리고 체지방은 약 13킬로정도 나갑니다
체지방은 25프로, 딱 경계에 속하죠.

#여자평균체지방율

여자는 보통 20~25프로 안에 속해야한다는데
저는 늘 23~25프로정도를 유지하는것 같아요
조금더 빼서 20프로 미만인적도 있었지만
그렇게되니 주변에서 너무 말랐다. 라는 의견이 많고
저는 옷을 입으면 아주 편안한 상태였지만
좋아하는것을 먹으면서 유지되는 정도는
25프로 정도가 적정한 느낌이었어요.


여튼,
여러분들의 몸무게에 맞게 단백질을 섭취해야해요
그래야 정확하게 근력운동이나, 유산소운동을
많이하지 않아도 식단으로 감량이 시작될 수 있어요

<당연히 건강한다이어트는 식단과 운동이 적절히 병행되어야하지만, 체지방이 높고 내 식단을 건강하게 변경하는것이 어렵다면,식단을 우선적으로 고치는것 추천합니다>


*운동 잘못하면
폭식으로가는 급행열차가 출발하니까요*

허벌라이프단백질 제대로먹는법

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내 체중1 kg 당 1.5~2g의 단백질을 섭취하세요
허벌라이프쉐이크 포뮬라 1 + 3 를 2스푼씩
물론 내 몸상태에따라서 이 비율은 변경해줄 수 있어요

보통 여러분들은 인터넷에 허벌라이프후기를
검색해보시고 사람들이 저렇게 먹었네
2스푼 2스푼 섞어서 먹으라고하네

인터넷에 싸게파니까 다른제품들도 같이 사면
비싸니까 나는 포뮬라1쉐이크만 사서 저녁대신
먹어봐야지 그래도 좀 빠질것 같아. 닭가슴살도 있고
원래 많이먹지 않으니까.

뭐. 이런 컨셉으로 제품을 구매하시고 드시는분들도
꽤 계실거라고 생각해요. 그렇게 드시면서
감량결과가 없어서 어떻게 먹어야효과보지?
그것만 제게 물어보러 연락주시는분들도 많거든요

___________ ⍤⃝ _________

일단, 기본적으로

여러분들 체중에 맞게 단백질양을 드시는것
아침식사를 드시는것

*이건 필수로 꼭 해주셔야해요*


이것은 허벌라이프다이어트를할때
단백질을 가장 기본적으로 잘 챙겨먹는 방법입니다.
하지만 우리몸은 다양한 변화를 겪죠
그래서 사람마다 감량되는 속도나 특성이 달라요.

그렇기때문에 내게 맞는 방법을
가이드 받아가면서 허벌라이프 코치를 통해서
감량가이드를 받으며 제품을 사용하는것이 필요해요

제품을 제대로 이용하지못한채
그냥 마트에서 판매하는, 제품이랑 동일하게
활용을 한다면, 세포에 좋은 영양을 공급하고
건강. 해져서 살. 이 빠지는 이 원리를 제대로
고객의 몸에 구현시켜줄 수 없기때문이에요

#바키도리와함께하는다이어트

매일 여러분들의 식단을 파악하는것이 가장 중요해요
프로그램을 시작하게되면 여러분들의 식단부터 체크
그리고 매일 아침 저녁으로 필요량의 단백질을
먹는 미션부터 진행하게됩니다!

아침식사를 걸렀던분들도
아침부터 챙겨먹는 습관을 가지게되고

그저 숫자의 변화에만 집중하기보다
내 몸라인이 어떻게 달라지는지
활력있어지는지, 내몸이 이야기하는 소리에 집중해서
보다 더 건강하고 활기차게
다이어트에 성공할 수 있도록 노하우를 안내해드려요

먹는것을 좋아한다구요?
저도 먹는것을 좋아하고
그래서 살이 쪘고, 그 살을 빼고싶어서
먹고싶어하던것을 끊어도보고 줄여도보고
그리고 외면도 해보았지만

우리는 살아가는동안 좋아하는 음식을
평생 먹지 않고 살아갈수는없어요

그러니까 결국 타협점은
허벌라이프단백질을 잘 활용해서
내몸이 기름진음식이나 살찌는 음식들을
가끔 먹어도 살찌지 않는 상태가 되게 만들어버리는것
그것이 진짜 다이어트의 종착점이라고 생각해요.

<일반음식으로도 단백질을 잘 활용하면 좋겠지만 체지방이 높아진 상태에서 일반음식의 흡수율은 몹시 떨어지기때문에 일반식사로 다이어트의 성공확률이 더욱 떨어지는 상황이 발생한답니다>

매번 다이어트에 끌려다니던제가
허벌라이프단백질을 통해서
건강한 습관을 가지게되었고

<제가 감량에 성공할 수 있었떤 노하우는
아침식사를 단백질로 챙겨먹었다는것과
술마시고, 폭식하고 좋아하는 음식을 먹고 난
그 다음날에도 쉐이크를 아침으로 먹었다는거에요>

그래서 감량도, 유지도 성공할 수 있어요
더 다양한 노하우가 있지만
하벌라이프단백질을 아침으로, 내 몸에 맞게
적정양을 먹었던것이 첫번째 노하우라고생각해요>

그리고 지금은 먹고, 즐기고 그리고 예쁜 몸을
유지하는 행복한 일상을 보내고 있어요.

어렵지 않아요
건강한 몸을 갖게되는것
그리고 그 몸을 유지하는것
그 방법을 배우고 싶다면

지금 바로망설이지말고 궁금한점을
바키도리코치와 문의하고
건강한 다이어트를 시작해요
◡̈

허벌라이프는바키도리와
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